Tag: điểm tâm

Bữa sáng với nhiều rau quả và chất xơ

Nếu có một đĩa salat rau củ, trái cây vào bữa sáng sau khi bạn đã dùng món chính thì tuyệt vời. Khi bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tiếu, mỳ...), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại rau sà lách, rau thơm... để làm món ăn thêm ngon ...

Ăn trứng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao; có chất đạm, chất béo,  nhiều loại vitamin, chất khoáng và các men. Chất đạm trong lòng trắng trứng có thành phần các axit amin toàn diện với tỷ lệ cân đối, có giá trị sinh học đặc biệt cao hơn các loại đạm ...

Ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Một ít hạt ngũ cốc sẽ là món điểm tâm nhẹ nhàng đầu tiên cho bạn trong ngày. Cơ cấu hợp lý cho bữa sáng gồm: chất đạm, chất béo, carbohydrate theo tỷ lệ 14:25:61 (trong đó, tỷ lệ carbohydrate trong ngũ cốc là lớn nhất). Tuy nhiên, cũng cần hiểu rằng, nếu bữa sáng ăn ...