Tag: ngũ cốc

Ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Một ít hạt ngũ cốc sẽ là món điểm tâm nhẹ nhàng đầu tiên cho bạn trong ngày. Cơ cấu hợp lý cho bữa sáng gồm: chất đạm, chất béo, carbohydrate theo tỷ lệ 14:25:61 (trong đó, tỷ lệ carbohydrate trong ngũ cốc là lớn nhất). Tuy nhiên, cũng cần hiểu rằng, nếu bữa sáng ăn ...