Xoa bóp huyệt kết hợp với ăn uống

Giải pháp ngăn ngừa: nếu như muốn, bạn có thể chọn biện pháp điều trị nội tiết tố theo từng đợt đều đặn kèm theo vi sinh sống để loại bỏ các nội tiết tố dư thừa. Y học tự nhiên có thể giúp bạn vượt qua các cơn bốc hỏa, trầm cảm. chế độ ăn nên có nhiều chất xơ giúp chuyển hóa tốt. Tuy nhiên, có vài loại thực phẩm có thể gây chướng hơi, tùy theo cơ địa mỗi người – nên bạn cần chú ý và hạn chế…

xoa-bop-huyet-ket-hop-voi-an-uong

“TRẺ Ở MỌI LỨA TUỔI” là tựa sách của bác sĩ xoa bóp huyệt  Nadia Volf, người đang nghiên cứu và áp dụng y học Trung Quốc kết hợp với những khám phá khoa học mới nhất về đề tài gìn giữ nền tảng sức khỏe con người.

Tác giả cho rằng bệnh tật không phải là định mệnh – chỉ cần quan tâm chăm sóc sức khỏe nhiều hơn một chút…

Qua từng lứa tuổi, cơ thể sẽ xuất hiện những “điểm yếu” và cách tốt nhất để tránh các rối loạn là kết hợp phương pháp bấm huyệt với chế độ ăn uống.

Lứa tuổi 20

Điểm yếu: mất cân bằng nội tiết tố được báo động bởi triệu chứng đau bụng khi hành kinh, nhức đầu, ngực căng và tính khí quá nhạy cảm (thường thể hiện bằng chứng tiểu són); những người này luôn là đối tượng tấn công của stress do thi cử, công việc mới… nhưng do tác động của nội tiết tố, họ lại thường tỏ ra bất cần và tự mâu thuẫn với chính bản thân…

Giải pháp ngăn ngừa: bắt đầu với vitamin E, cần thiết cho suốt cuộc đời. Đó là một chất chống  ôxy hóa có trong dầu đậu phọng, dầu hướng dương, củ hành lá, rau bina, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên cám, lòng đỏ trứng, kiwi…, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố trong thức ăn. Dùng các thức ăn có chứa men như yaourt, sữa để củng cố hệ tiêu hóa, nhất là ruột. Những thứ này sẽ giúp bạn thải bỏ oestrogen thừa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm bớt chứng tiểu són. Còn đối với các cơn đau do kinh nguyệt thì điểm bấm huyệt nằm cách 5cm trên rốn.

Lứa tuổi 30

Điểm yếu: đó là tuổi của những dị ứng, của những bà mẹ trẻ, của công việc quá tải (gia đình, việc làm, xã hội) và những cơn đau nửa đầu.

Giải pháp ngăn ngừa: tiếp tục đợt vitamin E và thỉnh thoảng xen kẽ vitamin nhóm B (trong lúa mạch và bột men bia) sẽ giúp tăng năng lượng và đẹp da. Đối với cơn đau nửa đầu thì điểm bấm huyệt nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Để tránh dị ứng, nên hạn chế sữa và tăng cường bổ xung men sống mỗi đợt cuối năm.

Lứa tuổi 40

Điểm yếu: coi chừng thừa cân bởi vì trọng lượng có liên quan đến rối loạn cơ chế chuyển hóa, nên khó sửa chữa nếu để lâu quá. Cùng lúc này nên tránh để táo bón. Chân có thể mắc chứng suy tuần hoàn dẫn đến giãn tĩnh mạch…

Giải pháp ngăn ngừa: thể thao và vận động!  Mỗi xuất tập nên có 30 phút vận động tích cực, ít nhất 3 lần trong tuần – bạn sẽ giữ được khối cơ bắp và chống đỡ với những thay đổi khác như giúp chuyển hóa tốt và kích thích tuần hoàn; trong trường hợp táo bón nên xử dụng sulfate magné (dạng nước) nhằm kích hoạt sự đàn hồi và hoạt của ruột kết. Đối với chứng chân nhức mỏi thì nên sử dụng ginkgo biloba và vào mùa hè thì tăng cường thêm vitamin C (500mg/ngày) và calcium (1000mg/ngày chia làm 2 lần) để củng cố thành mạch máu. Mỗi ngày nên thực hiện massage cho bầu vú, 30 phút theo một chiều và 30 phút theo chiều ngược lại để kích thích lưu thông bạch huyết. Theo y học Trung Hoa thì việc massage này có thể giúp ngăn ngừa phần nào nguy cơ bệnh ung thư vú.

Lứa tuổi 50

Điểm yếu: mãn kinh là vấn đề lớn nhất ở lứa tuổi này. Cơ thể ít đốt cháy năng lượng hơn. Nước và mỡ dễ thẩm thấu vào mô hơn. Tiêu hóa bị trì trệ và thường xuất hiện chướng hơi…

Giải pháp ngăn ngừa: nếu như muốn, bạn có thể chọn biện pháp điều trị nội tiết tố theo từng đợt đều đặn kèm theo vi sinh sống để loại bỏ các nội tiết tố dư thừa. Y học tự nhiên có thể giúp bạn vượt qua các cơn bốc hỏa, trầm cảm. chế độ ăn nên có nhiều chất xơ giúp chuyển hóa tốt. Tuy nhiên, có vài loại thực phẩm có thể gây chướng hơi, tùy theo cơ địa mỗi người – nên bạn cần chú ý và hạn chế…

Mỗi tối bấm huyệt, massage cơ thể, nhất là điểm nằm bên trong cổ chân (ngang mắt cá) – sẽ kích thích hoạt động của buồng trứng và cho phép giảm đi những triệu chứng của mãn kinh.

Còn sau đó ?

“Tôi có biết một nữ vũ công đã 80 tuổi nhưng vẫn biểu diễn rất đạt”, Nadia khẳng định như thế. Để duy trì sức khỏe thì điều cần thiết là “không để cho cơ bắp ngủ yên”, nghĩa là để vận động thể lực để vừa ngăn ngừa loãng xương và các chứng sụp nén cột sống hay thoái hóa khớp… Bạn cũng có thể dùng viên bổ xung silice mỗi ngày, để hỗ trợ tái tạo mô và chống nhăn với tác dụng giữ nước…